奇异果派，猕猴桃多一点

《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，一个普通中等大小的猕猴桃重量约为160克。而一个成年人每天需摄入维生素C的含量为100毫克，因此每天吃一个猕猴桃，就能满足一个成年人一整天所需的维生素C含量。此外，猕猴桃还富含维生素K，对骨骼健康很有帮助。