奇异果派，猕猴桃多一点

台湾著名的董氏基金会近期开展身体快乐指数调查。结果，受访者身体快乐指数平均值仅勉强及格，每3个人中就有1人身体不快乐。调查发现，多吃果蔬是让身体快乐的关键，果蔬摄取量与身体快乐程度是成正比相关的.相关研究显示，水果对保持身心健康至关重要。

坚持每天食用两颗奇异果，一段时间后，就能显著改善身心状况，不仅身体更健康，情绪也更乐观积极。

身体快不快乐，其实是有迹可寻的。肤色暗沉、毛孔粗大、肠胃不畅、心烦气躁，困扰你的这些“小毛病”都可能是身体不快乐的表现。调查结果发现，以百分制计算，受访者的平均得分仅为63分，约37%的受访者“不及格”。其中，一向被认为拥有健康体魄的20-39岁青壮年，不及格比率竟高达48%。

蔬菜水果吃的太少，是身体不快乐的一个主要原因.水果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身心健康至关重要。一项针对上海白领的调查显示，白领中，每日果蔬摄入量达标的仅三成左右 。专家建议，日常生活中应选择营养价值高的水果，并养成每天摄入足量水果的习惯，帮助身体快乐起来。